Ativando AGNI

Olá, meninas! Não pensem que o blog ia passar em branco no dia de hoje, só porque eu estou acometida por uma master plus platino gripe! Fuê...

A dica de hoje é sobre o agni.

Há quase um ano eu saturei de academia, quase a ponto de dizer que peguei irght! Então, comecei a procurar exercícios alternativos e me apaixonei pela yoga e pelo pilates.

Quanto ao yoga, a paixão foi tanta que passei a assinar uma revista específica e ler tudo sobre o assunto que podia encontrar na internet para poder praticar yoga na tranquilidade da minha casinha, já que testei alguns estúdios da prática aqui em Ribeirão e não achei um com o qual me identificasse.

Lendo um pouco sobre a medicina Ayurveda (medicina natural milenar indiana), aprendi que o nosso metabolismo é chamado de agni.

Agni fica centralizado no terceiro chakra, o Manipura Chakra ou chakra do Plexo Solar, e ativar agni é aumentar o nosso metabolismo. Para mais sobre os chakras, clique aqui!

Hum... o que eu posso fazer se meu metabolismo está a mil? Comer mais, né, claro! Só não vale comer um monte de junk food, o que diminui o metabolismo. Mas pode comer mais comida saudável, tipo aumentar a quantidade de arroz e feijão no almoço, ou comer um punhado a mais de nozes no lanche, ou aquele cookies delícia de aveia, o que será assunto para um post todinho!

Eu sei que os textos dos links são imensos, então eu resumo a dica.

Receitas para agni equilibrado

Água morna Tomar pela manhã, em jejum, água morna com limão e sal (entre 6 e 10 da manhã a energia é predominantemente kapha). Água morna digere ama (toxinas) e sal e limão estimulam o agni, que está muito baixo a essa hora. Indicado para todos. As pessoas kapha substituem sal por mel.

Suco de gengibre Ralar o gengibre fresco, colocar dentro de um pano e torcer para tirar o suco. Acrescentar três colheres de sopa de suco de limão, cinco colheres de chá de açúcar cristal orgânico e uma colher de chá de sal marinho não refinado ou sal de rocha. A mistura pode se guardada na geladeira por três dias e deve ser coada novamente quando usada por pessoas com irritação no estômago. Indicado para casos em que o agni está mais debilitado.

Para saber qual o seu biotipo, Vata, Pitha ou Kapha, tem um teste rapidinho aqui.

Ainda, segue uma sequência de yoga para ativar o agni com a Sadie Nardini, criadora do método Core Strength Vinyasa Yoga, que é bem divertido e ativo. Ótimo para quem desiste do Yoga na primeira aula porque dormiu no cantinho.

Chega de conversa, seguem os vídeos, são quatro e a mocinha fala em inglês, mas é só imitar o que ela está fazendo!

Meras magrinhas com yoga em casa!